સિટી ન્યુઝ @ હેલ્થ 

ચોમાસાની ઋતુમાં વારંવાર એસિડિટી, હાર્ટબર્ન અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જતી હોય છે. આ દિવસોમાં વધુ પડતો મસાલેદાર ખોરાક અને ચા-કોફીનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર બગડે છે અને પેટમાં ગંભીર તકલીફો ઊભી થાય છે. જોકે, આ સમસ્યાઓ માટે દવાઓ લેવા કરતાં આપણા રસોડામાં ઉપલબ્ધ કુદરતી ઘટકોનો ઉપયોગ વધુ કારગર સાબિત થઈ શકે છે. આયુર્વેદમાં ધાણાના બીજનો ઉપયોગ શરીરમાં વધારાની ગરમી ઘટાડવા અને પાચનશક્તિ મજબૂત કરવા માટે ઉત્તમ માનવામાં આવ્યો છે.

સવારની દિનચર્યામાં ધાણાનું પાણી સામેલ કરવાથી એસિડિટી અને એસિડ રિફ્લક્સથી રાહત મળે છે. આખા ધાણામાં રહેલા કુદરતી ઠંડકના ગુણો, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી તત્વો ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડે છે. રાત્રે પાણીમાં પલાળેલા ધાણાનું સેવન કરવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. સતત સાત દિવસ સુધી આ પાણી પીવાથી પેટ અને છાતીની બળતરા તેમજ માથાના દુખાવામાં મોટો ફાયદો થાય છે.

બદલાતી ઋતુ દરમિયાન તાવ, શરદી, ખાંસી અને ચેપ સામે રક્ષણ મેળવવા માટે આ દેશી ઉપચાર અત્યંત ગુણકારી છે. આરામદાયક અને સ્વાસ્થ્યવર્ધક જીવનશૈલી માટે નાની આદતોમાં બદલાવ લાવીને કુદરતી ઉપચારો અપનાવવા હંમેશાં હિતમાં રહે છે.

સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની સરળ ટિપ્સ

ચોમાસાની ઋતુમાં પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવા માટે બહારના ખાણીપીણીથી દૂર રહો, પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીઓ અને ઘરનું તાજું તેમજ હળવું ભોજન લેવાની ટેવ રાખો.