સિટી ન્યુઝ @ હેલ્થ 

વરસાદી વાતાવરણમાં શરદી, તાવ, ઉધરસ અને ગળું બેસી જવું જેવી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત તકલીફો ખૂબ જ મોટા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. જો ચોમાસાની ઋતુમાં તમારું પણ ગળું બેસી ગયું હોય તો તુરંત દવા લેવાને બદલે કેટલાક સરળ અને અસરકારક ઘરેલુ ઉપાયો અપનાવીને દવા વગર રાહત મેળવી શકાય છે. ઠંડા વાતાવરણમાં ઠંડી ચીજો ખાવાથી, વરસાદમાં પલળવાથી, વાયરલ ઇન્ફેક્શનના કારણે અથવા વધારે સમય બોલવાથી ગળું બેસી જવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.

આ તકલીફથી છુટકારો મેળવવા માટે સૌથી પહેલો અને શ્રેષ્ઠ ઉપાય મીઠાના પાણીના કોગળા કરવાનો છે. દિવસમાં ૨ થી ૩ વખત હુંફાળા પાણીમાં મીઠું ઉમેરીને કોગળા કરવાથી ગળાનું ઇન્ફેક્શન અને દુખાવો ઓછો થાય છે. આ ઉપરાંત, ૧ ચમચી મધમાં ૧ ચમચી આદુનો રસ મિક્સ કરીને દિવસમાં ૨ થી ૩ વખત પીવાથી ગળાના દુખાવામાં રાહત મળે છે કારણ કે આદુમાં એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણો રહેલા છે. આ સિવાય તુલસીના પાન અને આદુને પાણીમાં ઉકાળી, તેમાં થોડું મધ ઉમેરીને તુલસીની ચા પીવાથી પણ ગળાની તકલીફ દૂર થાય છે.

આ ઉપાયો કરવાની સાથે સાથે બોલવામાં થોડો આરામ રાખવો અને ઠંડી વસ્તુઓ ખાવા-પીવાનું ટાળવું જોઈએ, જેનાથી ગળું ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ સૂચન

મોસમી ફેરફારો દરમિયાન શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવી રાખવા માટે ગરમ અને પૌષ્ટિક આહારનું સેવન કરવું અત્યંત હિતાવહ છે.